Omega 3 e vitamina D: uno studio clinico condotto su 25.000 persone per 5 anni ha dimostrato che la somministrazione di questi elementi ha ridotto significativamente il rischio di sviluppare una malattia autoimmune.
Carenza di omega 3 e vitamina D
Le carenze di micronutrienti sono un fattore chiave nell’insorgenza e nella progressione di malattie croniche, come le malattie autoimmuni.
In particolare, la carenza di vitamina D è considerata uno dei fattori di rischio più importanti per la manifestazione di malattie autoimmuni, mentre la sua somministrazione è stata associata ad un rischio ridotto di queste patologie in molti studi.
Allo stesso modo, l’effetto antinfiammatorio degli acidi grassi omega-3 è stato associato alla riduzione dell’infiammazione e al miglioramento dei sintomi in molte malattie autoimmuni.
Integrazione di vitamina D e omega 3: lo studio
In uno studio clinico condotto su 25.871 uomini e donne negli Stati Uniti, è stata confrontata l’incidenza delle malattie autoimmuni nelle persone che hanno ricevuto vitamina D e acidi grassi omega-3 rispetto alle persone che hanno ricevuto un placebo. Il tempo medio di follow-up è stato di 5 anni [1].
Secondo i risultati pubblicati su Arthritis Rheumatology, le persone che hanno ricevuto vitamina D3 (2000 UI al giorno), acidi grassi omega-3 (1000 mg al giorno) o entrambi, hanno avuto un rischio ridotto del 25-30% di sviluppare una malattia autoimmune rispetto al gruppo di persone che non hanno ricevuto un trattamento con questi due micronutrienti.
Lo studio ha registrato una ridotta incidenza di tutte le malattie autoimmuni, come la malattia di Hashimoto, l’artrite reumatoide, la psoriasi, la polimialgia reumatica e altre malattie autoimmuni.
Inoltre, lo studio ha mostrato che l’effetto di riduzione del rischio della vitamina D era più forte dopo 2 anni di integrazione.
In conclusione, lo studio ha dimostrato che la somministrazione di vitamina D3 e acidi grassi omega-3 per 5 anni ha ridotto l’incidenza di malattie autoimmuni del 25-30% negli adulti, rispetto a coloro che non avevano ricevuto alcun integratore. L’effetto della vitamina D3 è apparso più forte dopo 2 anni di integrazione.
RIFERIMENTI BIBLOGRAFICI
[1] Vitamin D and Marine n-3 Fatty Acid Supplementation and Prevention of Autoimmune Disease in the VITAL Randomized Controlled Trial American College of Rheumatology. Hahn J. et al Arthritis Rheumatol. 2021; 73 (suppl 10).